从上海宝山出发：张家界五日全景深度游攻略

从上海宝山开启一段前往世界自然遗产张家界的旅程，需要精心的规划。本攻略将为你整合交通、住宿、景点路线与本地体验，助你高效游览这片奇幻的山水。

一、行程概览与核心思路

推荐时长：5天4晚（核心景区3天+往返交通2天）。
核心思路：优先游览张家界国家森林公园（武陵源）与天门山两大精华，时间充裕可增加黄龙洞或凤凰古城。

二、交通规划（宝山至张家界）

去程（推荐）：
1. 从宝山前往上海虹桥火车站，乘坐高铁至长沙南站（约5-6小时）。
2. 于长沙站或长沙南站转乘普速列车或动车至张家界西站（动车约2.5小时，普速约5小时）。
替代方案：上海浦东/虹桥机场直飞张家界荷花机场（航班较少，约2.5小时）。
当地交通：抵达后，使用景区环保车、出租车或预约专车前往各景点。

三、住宿建议

张家界市区（永定区）：适合游览天门山，住宿选择多，餐饮便利。
武陵源标志门附近：适合深度游览国家森林公园，方便多次入园。
山顶客栈（如天子山）：可体验日出云海，但行李搬运较不便。

四、五日详细行程规划

第一天：出发与抵达

上午从宝山出发，搭乘高铁经长沙中转，傍晚抵达张家界西站。入住市区酒店，晚餐可品尝当地特色三下锅。

第二天：天门山国家森林公园

全天游览天门山。选择A线（索道上山，公路下山）体验亚洲最长高山索道，游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞。傍晚返回市区住宿。

第三天：张家界国家森林公园（山上部分）

从市区乘车至武陵源标志门。乘坐百龙天梯上山，游览袁家界（乾坤柱、天下第一桥）、杨家界（天然长城）、天子山（御笔峰、仙女散花）。乘坐天子山索道下山，入住武陵源附近酒店。

第四天：张家界国家森林公园（山下部分）与金鞭溪

从标志门入园，徒步金鞭溪峡谷（约2.5小时），欣赏清澈溪流与奇峰。下午可游览十里画廊（乘坐观光小火车）。晚上欣赏《魅力湘西》演出。

第五天：返程或凤凰古城延伸

方案A（返程）：上午游览黄龙洞（溶洞奇观），下午前往张家界西站，乘高铁经长沙返回上海。
方案B（延伸）：上午乘车前往凤凰古城（约3.5小时），下午游览古城，夜宿沱江边，次日返程。

五、美食推荐

必尝菜品：土家三下锅、血豆腐、枞菌炖土鸡、蒿子粑粑。
小吃与夜市：张家界市区南门口美食街、武陵源溪布街。

六、实用贴士

1. 门票提前在线预订，尤其是天门山景区。
2. 山区天气多变，备好雨衣、防滑鞋与保暖外套。
3. 景区内环保车费用已含在门票中，索道与电梯需另购票。
4. 避开国庆、五一等长假高峰期，以获得更好体验。
5. 保持体力，行程中适当安排休息。

这份攻略兼顾了经典景点与深度体验，你可以根据自身体力和兴趣灵活调整。预祝你在张家界的奇幻山峰间，收获一段难忘旅程。